כך תשמרו על כושר גם כשכואב לכם!
גיל סמואלי, שכבר נתן תורה במסגרת סדרת הסרטונים של הפיזיותרפיסטים המומחים שלנו, נמצא איתנו שוב!
הפעם גיל מעוניין לתת לכם טיפ “שיהפוך את החיים שלכם, אולי, לקצת יותר בריאים, ויש סיכוי די גבוה שזה יעזור עם הכאבים!”
גיל מסביר “כולנו מכירים כל מיני טיפים או דרכים להיות יותר בריאים. אם זה שינה יותר טובה, אם זה לשתות יותר מים, אבל כמה מאיתנו ממש עושים אותם?”
גיל מבקש את הסכמתכם הכנה בכך “שפעילות גופנית זה בריא. זה בריא לכולם”. מסכימים?
אנחנו כן!
העניין הוא שאדם שסובל מכאב כלשהו (נניח כאב בברך או כאב בגב) מוגבל יותר מהבחינה הזו, ואימון הופך להיות דבר מורכב יותר.
הרבה אנשים אפילו נמנעים מפעילות כתוצאה מהכאב.
וכאן גיל מסביר בעזרת שאלה מדויקת:
“אם כואב ברגל, למה שהגוף העליון יסבול?”
“אם כואב ברגל אחת, אז למה הרגל השניה חייבת לסבול מחוסר פעילות גופנית?!”
הטיפ של גיל
“הטיפ או העצה הקטנה שלי אליכם, תחשבו איזה פעילויות בריאותיות אתם יכולים לעשות אפילו אם זה “לזוז” באזור שהוא רחוק מאזור הכאב…”
במילים אחרות, אם כואבת הברך, תוכלו לעשות פעילויות שונות לשמירת כושרו וחוזקו של פלג הגוף העליון (גב, חזה, ידיים, צוואר, מלא שרירים!) וגם של הברך שפחות כואבת!
עם זו שכואבת, יש כבר צורך בהנחיה וטיפול כדי שהכאב יעבור.
גיל מוסיף: “אם נהיה כנים עם עצמנו (גם אני עם עצמי), כולנו יכולים לעשות קצת יותר בשביל הבריאות של עצמנו”.
אז תהיו כנים עם עצמכם, ותעשו “קצת קצת יותר” בשביל הבריאות שלכם!
רוצים ליצור קשר עם גיל? הכנסו לכרטיס האישי שלו כאן – גיל סמואלי – פיזיותרפיה
