זאת לא מתיחה – שלושה מיתוסים על מתיחות אחרי אימון, פלוס רצועת בונוס: פטור ממתיחות. לנוחיותך, עיקרי המאמר: אימון כוח “מקצר את השרירים”. מתיחות בסוף אימון מונעות פציעות. מתיחות מפחיתות “כאבי שרירים מאוחרים”  (3 DOMS — Sureness Muscle Onset Delayed) הנה הפטור שחיכיתם לו כולנו מכירים את הכלל: בסוף אימון כוח חלה חובת מתיחות. ובכן, … המשך לקרוא שלושה מיתוסים על מתיחות